Le travail vous a épuisé(e).
Il est temps de vous retrouver.
Accompagnement spécialisé en épuisement professionnel, surcharge au travail et post burn-out — avec quelqu'un qui l'a vécu et qui a les outils pour vous aider à en sortir.
Le burn-out n'est pas une faiblesse. C'est le signal que quelque chose ne correspondait plus. Psychopraticienne spécialisée en santé mentale au travail, j'accompagne les personnes en épuisement à comprendre ce qui s'est passé, se stabiliser, et reconstruire un projet professionnel qui tient.
Vous reconnaissez-vous ?
"Je suis épuisé(e) mais je n'arrive pas à m'arrêter."
"Je ne prends plus plaisir à rien, même hors du travail."
"Je suis en arrêt mais je ne sais pas comment reprendre."
"J'ai peur de retomber dans le même schéma."
"Je veux changer quelque chose mais je ne sais pas quoi ni comment."
Vous n'avez pas à traverser ça seul(e).
Il existe un chemin pour sortir de l'épuisement, en comprenant, en se stabilisant, puis en se reconstruisant à son propre rythme.
Pour qui
Cet accompagnement est
pour vous si...
Vous êtes en plein épuisement
Vous sentez que vous approchez ou avez dépassé vos limites. Fatigue profonde, perte de motivation, irritabilité, difficultés de concentration — les signaux sont là. Mieux vaut agir maintenant qu'attendre l'arrêt complet.
Vous revenez d'un burn-out
Vous avez repris ou allez reprendre. Vous voulez comprendre ce qui vous a conduit là, changer les schémas, et repartir sur des bases solides pour ne pas y retourner.
Vous êtes en arrêt maladie
Vous avez dû vous arrêter. Vous avez besoin de comprendre ce qui s'est passé, de vous stabiliser physiquement et émotionnellement, et de préparer la suite (reprise, reconversion ou autre) sans vous précipiter.
Vous sentez une surcharge chronique
Vous n'êtes pas encore en burn-out mais vous fonctionnez en mode survie depuis trop longtemps. La prévention active est toujours plus efficace que la réparation et moins douloureuse.
Pourquoi me faire confiance
Je l'ai vécu de l'intérieur
"Après 17 ans à recruter, j'ai moi-même traversé un épuisement professionnel. Ce n'est pas quelque chose que j'ai étudié dans un manuel, c'est quelque chose que j'ai vécu, traversé, et dont je suis sortie."
Cette expérience m'a conduite à me former comme psychopraticienne, spécialisée en santé mentale au travail.
Et parce que j'ai un parcours RH derrière moi, je comprends aussi les enjeux professionnels qui entourent l'épuisement, les pressions organisationnelles, les dynamiques d'équipe, les injonctions à la performance. Je ne sépare pas l'humain de son contexte de travail.
Ce que j'apporte que d'autres n'ont pas
Le vécu personnel. Je sais ce que c'est de l'intérieur, pas seulement en théorie. Ça change profondément la qualité de l'écoute et la pertinence de l'accompagnement.
La double lecture. Je comprends à la fois la dimension psychologique ET la réalité organisationnelle du travail. Je ne vous dis pas juste "changez d'état d'esprit" — j'analyse aussi ce qui dans votre contexte professionnel a contribué à l'épuisement.
L'after. Quand vous êtes prêt(e), je vous accompagne aussi sur le projet professionnel de l'après — reconversion, repositionnement, retour au travail. Une continuité que peu d'intervenants peuvent offrir.
Des méthodes propriétaires. S.V.R. et RESPIRE — deux approches structurées développées spécifiquement pour l'accompagnement de l'épuisement professionnel.
Accompagnements proposés
Trois niveaux d'intervention
Prévention & Surcharge
Agir avant que ça explose
Vous fonctionnez en mode survie depuis trop longtemps. Vous donnez beaucoup, vous récupérez peu. Vous sentez que quelque chose va craquer mais vous ne savez pas comment sortir de ce cycle sans tout lâcher. C'est le moment d'intervenir.
- Identifier vos facteurs de risque personnels
Comprendre ce qui, dans votre personnalité, votre fonctionnement et votre contexte, vous rend particulièrement vulnérable à l'épuisement. Pour agir sur les bonnes leviers.
- Recalibrer votre énergie
Identifier ce qui vous ressource vraiment vs ce qui vous draine. Poser des limites qui tiennent. Reprendre le contrôle de votre charge sans tout sacrifier.
- Réaligner travail et valeurs
Souvent, l'épuisement vient d'un désalignement profond entre ce qu'on fait et ce qui compte vraiment pour soi. On travaille ce réalignement pour que le travail cesse d'être subi.
Séances individuelles
Séances de 60 à 90 minutes, en cabinet à Guilherand-Granges ou en visio. Rythme adapté à votre situation — hebdomadaire ou bimensuel.
Parcours structuré
Un parcours en 6 séances pour identifier les causes, recalibrer et repartir sur de bonnes bases. Avec des outils concrets entre les séances.
Comprendre. Se stabiliser. Souffler.
Vous êtes en arrêt ou sur le point de l'être. C'est le moment le plus difficile — et souvent le plus solitaire. L'accompagnement ne cherche pas à vous remettre debout trop vite. Il crée d'abord un espace pour comprendre ce qui s'est passé, stabiliser ce qui peut l'être, et commencer à envisager la suite sans pression.
Créer un espace sécurisé
Un lieu où vous pouvez dire ce que vous n'osez pas dire ailleurs. Sans performance attendue, sans jugement. Juste la vérité de ce que vous vivez.
Comprendre les mécanismes
Qu'est-ce qui vous a conduit là ? Quels schémas répétitifs, quelles injonctions internes, quels facteurs organisationnels ont contribué à l'épuisement ? Comprendre est la première étape pour ne pas répéter.
Stabilisation et récupération
On travaille sur les ressources, le repos, les limites. On apprend à écouter ce que le corps et l'esprit signalent. On ne force pas le rythme — on le respecte.
Préparer l'après — à votre rythme
Quand vous êtes prêt(e), on commence à réfléchir à la suite — reprise, changement, reconversion. Sans pression de calendrier.
Suivi individuel régulier
Séances hebdomadaires ou bimensuelles.
L'accompagnement psychopraticien complète ne remplace pas un suivi médical. Si vous êtes en burn-out sévère, je vous encourage à consulter un médecin en parallèle.
Repartir — autrement et mieux
Vous avez traversé l'épuisement. Vous avez récupéré physiquement, au moins en partie. Mais la question reste entière : comment reprendre sans retomber dans les mêmes schémas ? C'est exactement l'objet de cet accompagnement — construire un après qui ne ressemble pas à l'avant.
1
Décrypter les schémas
Comprendre en profondeur ce qui vous a conduit au burn-out — pour ne pas le reproduire. Perfectionnisme, hyperresponsabilité, incapacité à dire non, quête de validation... chaque profil a ses propres leviers.
2
Clarifier ce que vous voulez vraiment
Souvent, le burn-out est un signal que quelque chose ne correspondait plus. Reprendre le même poste dans les mêmes conditions n'est pas toujours la bonne réponse. On réfléchit ensemble à ce qui fait vraiment sens pour vous maintenant.
3
Construire votre projet de l'après
Reprise progressive, reconversion, changement d'entreprise, création d'activité — on explore les options avec réalisme et sans précipitation. Et avec mes 17 ans de recrutement, le projet est ancré dans la réalité du marché.
4
Poser les garde-fous pour la suite
Limites, signaux d'alerte personnels, routines de récupération, stratégie relationnelle au travail — on construit ensemble votre boîte à outils pour ne pas y retourner.
Parcours post burn-out — méthode RESPIRE
Un parcours structuré en 7 étapes, conçu spécifiquement pour la reconstruction après épuisement. Du souffle initial à l'évolution durable.
Combinable avec un bilan de compétences
Si la reconstruction implique un changement de cap professionnel, les deux accompagnements peuvent s'articuler naturellement en continuité.
Méthode propriétaire
La méthode S.V.R.
Développée spécifiquement pour l'accompagnement de l'épuisement professionnel, la méthode S.V.R. pose le cadre de tout accompagnement. Trois phases qui s'enchaînent naturellement — sans brûler les étapes.
S
Sentir
Écouter ce qui est là
Avant de changer quoi que ce soit, il faut d'abord s'autoriser à ressentir ce qui est là — la fatigue, la colère, la tristesse, la peur. La phase Sentir crée l'espace pour que tout cela puisse émerger sans être immédiatement résolu. C'est la condition de tout ce qui suit.
V
Vouloir
Retrouver sa direction
Une fois stabilisé(e), la question du sens peut émerger : qu'est-ce que je veux vraiment ? Pas ce qu'on attend de moi, pas ce que j'ai toujours fait — ce que je veux, moi, maintenant. La phase Vouloir reconstruit le moteur intérieur à partir des vraies valeurs, des vraies envies.
R
Rayonner
S'installer pleinement dans sa place
La phase Rayonner, c'est le moment où tout se met en mouvement. Vous avez compris, vous avez choisi, maintenant vous agissez — avec l'énergie de quelqu'un qui sait où il va et pourquoi. Cette phase transforme l'accompagnement en trajectoire durable.
Méthode propriétaire
La méthode RESPIRE
Conçue spécifiquement pour le parcours post burn-out, la méthode RESPIRE est un chemin structuré en 7 étapes.
Chaque lettre est une phase, chaque phase est un cap.
R
Respirer
S'arrêter vraiment. Reprendre contact avec soi. Sortir du mode survie pour entrer dans le mode récupération.
E
Évaluer
Comprendre ce qui s'est passé. Identifier les causes profondes, les schémas récurrents, les facteurs de risque personnels et organisationnels.
P
Progresser
Avancer à son rythme. Pas en fonçant en choisissant les prochains pas avec discernement. Chaque avancée est célébrée, pas minimisée.
I
Incarner
Mettre en actes ce qui a émergé. Aligner le faire avec l'être. Pas juste savoir ce qu'on veut, le vivre concrètement.
S
Stabiliser
Poser des bases solides. Récupérer l'énergie minimale, établir des routines saines, apprendre à écouter ses signaux avant qu'ils deviennent alarmes.
R
Rayonner
Retrouver sa pleine énergie. Une énergie plus juste, plus alignée, plus durable.
E
Évoluer
Construire l'après choisi. Pas l'après subi. Une trajectoire professionnelle et personnelle qui correspond à qui vous êtes devenus.
"RESPIRE n'est pas une méthode qui presse. C'est un chemin qui respecte le temps de chacun, l'énergie de chacun, le rythme de chacun."
Pour les entreprises
Prévenir plutôt que guérir
Un salarié en burn-out, c'est en moyenne 6 mois d'arrêt, un coût de remplacement significatif, et une équipe déstabilisée.
La prévention active est toujours moins coûteuse humainement et financièrement que la réparation.
Conférences & sensibilisation
Interventions de 1h à 2h pour sensibiliser vos équipes au burn-out, à ses signaux et aux bonnes pratiques de prévention.
Ateliers QVT managers
Demi-journées ou journées de formation pour outiller vos managers sur la prévention RPS et la gestion de la surcharge.
Diagnostic RPS
Évaluation des risques psychosociaux dans votre structure, avec des recommandations concrètes et priorisées.
Accompagnement individuel de collaborateurs
Pour les salariés identifiés en fragilité ou en retour d'arrêt. Financement possible par l'entreprise.
Nos interventions entreprises
Questions fréquentes
Ce que vous vous demandez
Témoignages
Ils ont retrouvé leur trajectoire
"J'avais honte d'être en arrêt. Je pensais que j'aurais dû tenir. La première chose que Céline m'a aidée à faire, c'est de lâcher cette honte. De là, tout le reste a pu commencer."
Nathalie, 41 ans
Manager dans le secteur bancaire — 4 mois d'arrêt